20 mejores beneficios y usos de las nueces de Brasil para la piel, el cabello y la salud
A diferencia de su nombre, las nueces de Brasil son técnicamente semillas que crecen en las selvas vírgenes de América del Sur. Estas semillas grandes con forma de media luna están encerrados en una cáscara de color marrón oscuro que recuerda a las de los frutos secos. El árbol de la que se conoce como la nuez de Brasil. Agouti, un tipo de roedor sudamericano comer estas semillas y oculta otra para el consumo posterior.
Las nueces de Brasil son altas en calorías y grasa, y tienen un sabor rico y cremoso. Las nueces de Brasil son especialmente apreciadas por su contenido de selenio extraordinario. Tienen el contenido de selenio más alto de todas las tuercas con sólo cuatro dados proporcionando más de 100% de la CDR de este oligoelemento. Son una importante fuente de alimento en muchos países de América Latina y puede ser una merienda a media mañana perfecta. Su rico sabor cremoso les hace una adición deliciosa a un surtido de platos. Algunas personas no les gustan su sabor, por lo que a menudo asado y la temporada para mejorar su sabor.
Las nueces de Brasil crecen a una altura de 165 metros en las selvas del Amazonas. Estos árboles tienen flores amarillentas dulces y frutas. De hecho, las nueces de Brasil son también frutos. Las semillas se recolectan de las selvas por los trabajadores que recolectan las semillas cuando caen de los árboles durante la temporada de lluvias.
“Las nueces de Brasil son especialmente apreciadas por su contenido de selenio extraordinario”
Beneficios para la salud de las nueces de Brasil:
Las nueces de Brasil son a menudo considerados poco saludable debido a su alto contenido de grasa. Sin embargo, cuando se toma con moderación, proporcionar numerosos beneficios para la salud son una rica fuente de proteínas y otros nutrientes esenciales.
Produce la hormona tiroidea activa:
Las nueces de Brasil son especialmente útiles para las personas con baja función tiroidea como una excelente fuente de selenio que se necesita para producir la hormona tiroidea activa. Los antioxidantes en estos frutos secos tienen la capacidad de producir una enzima activa que soporta la tiroides, conocido como “triodithyronine”.
Construye el sistema inmunológico:
El selenio en las nueces de Brasil también es útil para construir el sistema inmunológico y ayuda a sanar las heridas. Sólo 3-4 nueces de Brasil un día pueden satisfacer toda la demanda de selenio.
Reduce las enfermedades relacionadas con el corazón:
De acuerdo a la investigación médica, el selenio en estos frutos secos también proporciona protección contra las enfermedades del corazón. Este mineral activa las enzimas, la desintoxicación de este modo la grasa rancia presente en las membranas. El consumo de cantidad razonable de selenio también puede evitar que la sangre se coagule. Las nueces de Brasil son también ricos en ácidos grasos omega-6 que pueden disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas reducen el nivel de colesterol, reduciendo así el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Grandes Alternativas gluten de los alimentos:
Así como las almendras, las nueces de Brasil también están libres de gluten y por lo tanto a menudo se utilizan para la preparación de fórmulas de alimentos sin gluten. Estos pueden ser una alternativa saludable para las personas que son alérgicas al trigo alimentos o tienen la enfermedad celíaca.
Soporta saludable perfil de colesterol:
Las nueces de Brasil son una excelente fuente de ácidos grasos monoinsaturados (MUFA), tales como el ácido palmitoleico y ácido oleico, que ayudan a disminuir el colesterol LDL o colesterol “malo” y aumenta el HDL o “colesterol bueno” en la sangre. Los ácidos grasos monoinsaturados también prevenir la enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular mediante el apoyo a un perfil de lípidos en la sangre saludable.
Reduce el riesgo de cáncer:
Los minerales y vitaminas presentes en las nueces de Brasil pueden reducir el riesgo de ciertos tipos de cánceres como el de próstata, colon, estómago, pulmón y cáncer de mama. La función natural de selenio en el cuerpo humano facilita el glutatión, una enzima que combate los radicales libres que causan el cáncer.
Aumentar Salud del sistema inmunológico:
Estos frutos secos son también útiles para aquellos que reciben frecuentes resfriados y gripe, ya que contienen nutrientes como la vitamina C, zinc y selenio que aumentar naturalmente el sistema inmunológico, ayudando a combatir los resfriados o la gripe.
Mejora la fertilidad masculina:
Al ser un potente antioxidante, el selenio se conoce para proteger el cuerpo contra el daño celular de los radicales libres y mejora la fertilidad masculina.
La deficiencia de zinc es:
Nueces de Brasil pueden ser útiles en caso de una enfermedad hereditaria rara conocida como enteropática en la que el cuerpo no puede absorber suficiente zinc de la dieta, lo que resulta en la deficiencia de zinc. Las nueces de Brasil contienen altos niveles de zinc que ayuda a cumplir con este déficit.
Se usa para tratar la deficiencia de yodo y Trastornos gastrointestinales:
Estos frutos secos son también beneficiosas para las personas con deficiencia de yodo y trastornos gastrointestinales como sufren de disminución de la absorción del selenio. La investigación ha demostrado que los niveles adecuados de selenio provoca una reducción en los niveles de cáncer de mama y cáncer de próstata.
1 Contiene todos los minerales esenciales:
Además de selenio, que contienen otros minerales como cobre, magnesio, manganeso, potasio, calcio, hierro, fósforo y zinc. Cobre previene la anemia y la osteoporosis (debilidad ósea), mientras que el manganeso es un cofactor para la enzima antioxidante, superóxido dismutasa.
1 Picaduras Comandos hambres:
Las nueces de Brasil pueden ayudar a controlar el peso. Su alto contenido de proteína y fibra ayuda a controlar el hambre, lo que resulta en la pérdida de peso. Ácidos grasos omega -3 crean un efecto saciante de la dieta. Comiendo estas tuercas crea una sensación de saciedad y reduce el riesgo de comer en exceso entre las comidas, lo que limita el potencial de ganancia de peso. Sin embargo, para obtener los máximos beneficios, nueces sin sal deben tomarse como salados y asados son altos en calorías y pueden causar aumento de peso, además de ser poco saludable.
Beneficios de las nueces de Brasil para la piel:
Ser rico en nutrientes, especialmente selenio, las nueces de Brasil son una forma natural de tratar y mantener tu piel luzca saludable. Los minerales y vitaminas en estos frutos secos pueden ayudar a reducir los problemas de la piel como el acné, arrugas y piel seca.
1 Ofertas resplandor natural de la piel:
El contenido de selenio en las nueces de Brasil mejora el sistema inmunológico, lo que acelera la renovación celular y proporciona a la piel con un brillo natural. Promueve la salud de la piel, mejora la elasticidad de la piel. Esto es debido a que facilita glutatión, que combate los radicales libres que deterioran el colágeno de la piel.
1 Peleas cáncer de piel:
El selenio es también eficaz en la lucha y prevención del cáncer de piel. La investigación ha demostrado que los niveles inadecuados de selenio en el cuerpo se asocian con una mayor incidencia de cáncer de piel basal y escamosa.
1 Tratamiento del acné:
Siendo una buena fuente de selenio y zinc, las nueces de Brasil se pueden utilizar como una medicina alternativa natural para el tratamiento de acné. Zinc naturalmente reduce la inflamación de la piel (enrojecimiento) y ayuda a construir el colágeno, mientras que el selenio, ser un agente anti-bacteriano, puede ayudar al dolor de acné.
1 Reduce los signos del envejecimiento:
Las arrugas son causadas principalmente por la exposición al sol y con el avance de la edad. Ser cargado con antioxidantes, las nueces de Brasil en la piel pueden reducir la aparición de arrugas considerablemente. Las vitaminas A y E, por otro lado ayuda a aumentar el colágeno de la piel, dando como resultado un cutis suave. El aceite extraído de estas tuercas se puede aplicar directamente a la piel una o dos veces al día. Esto no sólo suavizar las infecciones menores, sino también añadir un brillo saludable a tu tez.
1 Tratar la piel seca:
Las nueces de Brasil son beneficiosos para la piel seca debido a que contienen zinc, que promueve el crecimiento de células de la piel, más rápida es la renovación de las células de la piel y ayuda a disminuir la sequedad dolorosa y evita enfermedades tales como eczema y psoriasis.
1 Cura Seco y agrietado de la piel:
Aceite de nuez de Brasil se puede aplicar a seca o agrietada pies y cura para aliviar la rigidez dolorosa y picazón.
Beneficios de las nueces de Brasil para Cabello:
El crecimiento del cabello depende de una nutrición adecuada y el crecimiento de pelo lenta se asocia a menudo con la falta de nutrientes adecuados en el cuerpo. El selenio es uno de estos nutrientes, que está presente en las nueces de Brasil en altas cantidades. Por lo tanto, el consumo de estos frutos secos puede fomentar el crecimiento del cabello y problemas de la piel de lucha.
1 mejora el crecimiento del cabello:
El selenio es un oligoelemento que es vital importante para el crecimiento del cabello. La deficiencia de selenio en la dieta se asocia a menudo con pobre crecimiento del cabello, incluso si usted consume suficientes proteínas. Aunque las nueces de Brasil no pueden revertir la pérdida de cabello severa como calvicie de patrón masculino, definitivamente se puede mejorar el crecimiento del cabello lento debido a la mala alimentación.
Añade brillo al cabello:
Todos tratamos de pelo brillante y con frecuencia pasamos tiempo y dinero para rociar o acondicionadores sin enjuague o salones de visita para este fin. Las nueces de Brasil para el cabello es una manera simple y barata de hacer su pelo más brillante, ya que son ricos en ácidos grasos omega-3. También se utilizan en los champús, acondicionadores y tratamientos para el cabello. Así que si usted come un puñado de nueces de Brasil regularmente por algunas semanas, usted notará una mejora en la calidad y brillo de tu cabello.
Fuente: Guidewhat.com
